Melatonin Einnahme Empfehlung

Melatonin Einnahme - eine Empfehlung

Wie sollte man Melatonin einnehmen? Eine allgemeine, wissenschaftlich geprüfte Empfehlung zur Melatonineinnahme lautet wie folgt: Die Melatonin Einnahme (Melatonin Zufuhr) sollte oral erfolgen ("Oral einnehmen" bedeutet durch den Mund zu verabreichen) : Die Empfehlung zur Melatonineinnahme geht dahin, daß Melatonin oral (als Kapsel) oder unter der Zunge aufgelöst besonders gut absorbiert wird.
 
Die Empfehlung zur Melatonineinnahme liegt zwischen 1 mg - 5 mg täglich. Die Melatonin Einnahme gegen Schlafstörungen sollte 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafen gehen auf leeren Magen erfolgen.

Empfehlung Melatonineinnahme

Melatonin richtig anwenden: Unsere Empfehlung zur richtigen Anwendung von Melatonin ist natürlich wissenschaftlich fundiert. Eine Anwendungsempfehlung liegt bei 1 mg - 5 mg pro Tag, wobei alles unter 5 mg / Tag suboptimal ist in den meisten Fällen. Unsere Empfehlung zur Melatonineinnahme lautet auf 5 mg pro Tag plus den Kofaktoren 5-HTP und Magnesium.

So gelingt es: Therapeutische Dosis (pro Tag) mit 1-2 Kps entspicht Melatonin mit 5-10 mg PLUS Serotonin (100mg) PLUS Magnesiumbisglycinat  (190 mg)!

 

Melatonin richtig anwenden: Melatonin plus Griffonia (5-HTP) und Magnesiumglycinat

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Einheit: 90 Kapseln / Dose (ausreichend je nach Bedarf für 1 - 2 Monate)

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ab 5 Dosen (entspricht 450 Kps) - Reservoir für 15 Monate !) 30.95 € ( 0,34 Euro / Kapsel pro Tag)
   

 

 

 

 

Melatoninmangel Einnahme Empfehlung

Vorbeugend bei Schlafstörungen: Soweit nicht anders verordnet 1-mal 1 Kps mit Flüssigkeit ca 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.

Therapeutisch: Bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen 1-2 Kapseln zum Einschlafen, bzw 1-2 Kapseln beim nächtlichen Aufwachen (bei Aufwachproblemen / Durchschlafstörungen)

Um die volle Wirkung von Melatonin entfalten zu können, sollte Melatonin über einen gewissen Zeitraum (mit unserer Mischung ca 7 Tage) regelmäßig und möglichst immer zur selben Zeit eingenommen werden!

Wichtiger Hinweis: Hochwirksame Therapie!
 
allgemein vorbeugend (einer Krebstherapie begleitend, Jet-Lag, Strahlenschutz, Alterungsprozess): Soweit nicht anders verordnet 1-mal täglich 1 Kps mit Flüssigkeit einnehmen.
Magnesiumglycinat für Nerven, besserer Schlaf, erhöhte Serotoninaufnahme

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