Melatonin Einnahme Empfehlung

Melatonin Einnahme - eine Empfehlung

Wie sollte man Melatonin einnehmen? Eine allgemeine, wissenschaftlich geprüfte Empfehlung zur Melatonineinnahme lautet wie folgt: Die Melatonin Einnahme (Melatonin Zufuhr) sollte oral erfolgen ("Oral einnehmen" bedeutet durch den Mund zu verabreichen) : Die Empfehlung zur Melatonineinnahme geht dahin, daß Melatonin oral (als Kapsel) oder unter der Zunge aufgelöst besonders gut absorbiert wird.
 
Die Empfehlung zur Melatonineinnahme liegt zwischen 1 mg - 5 mg täglich. Die Melatonin Einnahme gegen Schlafstörungen sollte 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafen gehen auf leeren Magen erfolgen.

Empfehlung Melatonineinnahme

Melatonin richtig anwenden: Unsere Empfehlung zur richtigen Anwendung von Melatonin ist natürlich wissenschaftlich fundiert. Eine Anwendungsempfehlung liegt bei 1 mg - 5 mg pro Tag, wobei alles unter 5 mg / Tag suboptimal ist in den meisten Fällen. Unsere Empfehlung zur Melatonineinnahme lautet auf 5 mg pro Tag plus den Kofaktoren 5-HTP und Magnesium. So gelingt es...:

Melatonin richtig anwenden: Melatonin plus Griffonia (5-HTP) und Magnesiumglycinat

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